О вреде курения говорить излишне, об этом все знают. Если вам нужны дополнительные причины — ловите подборку из 10 главных причин зачем бросать курить https://papirosamnet.ru/otkaz/zachem-brosat-kurit. Курение, будущей матери – это привычка, способная погубить только что зародившуюся жизнь! Курящая мать не оставляет крохе выбора – он вынужден курить тоже! И даже плацента не в состоянии защитить малыша от вредных веществ, поступающих ему с кровью матери. Когда мать курит, кислород в ее крови заменяет угарный газ, вызывая кислородное голодание у ребенка.

Как же бессмысленна эта глупая привычка в сравнении с будущим вашего любимого крохи! Вам не может быть безразлично здоровье будущего ребенка, позаботьтесь о нем.

Представьте, ваш организм начнет очищаться, а самочувствие заметно улучшится, уже через каких-то несколько часов после того, как вы бросите курить. А еще изменится ваш цвет лица и весь внешний облик. А как обрадуется этому ваш малыш!

Никотин уже прочно обосновавшийся в организме, будет требовать новых поступлений. В особенности первые 10-14 дней после решительного отказа. Спустя месяц неприятные ощущения исчезнут, но периодически еще может потянуть закурить. Вот именно в этот период очень важно не пойти на уступки.

Подготовьтесь к этому шагу заранее морально и физически. Например, начните посещать бассейн. Вы сразу почувствуете, как сигареты мешают вам в этом. Попросите близких людей поддержать вас (или хотя бы не мешать).

Уберите дома и на работе с глаз пачки сигарет и пепельницы с зажигалками.

Как только вспомните о сигарете, сделайте 10 вздохов (дышите, как будто затягиваетесь: глубокий вдох – медленный выдох). Вы почувствуете, как расхотелось курить.

Пейте больше соков и минералки, так быстрее выведутся токсины из организма. И это уменьшит тягу к сигаретам. Помните, кофе, алкоголь, острая и соленая пища – провокаторы курения!

Если вы привыкли отвлекаться от монотонной работы курением, попробуйте подобрать альтернативу (выпить стакан воды, пожевать яблоко, пощелкать семечки).

Если есть такая возможность, в момент желания закурить отправьтесь в ванную и почистите зубы, а рот прополощите раствором соды.

Рука тянется к сигарете? Займитесь чем-нибудь более полезным: повяжите, поиграйте в компьютерную игру, поскладывайте паззлы и т.п.

Вы, конечно, хотите, чтобы ваш будущий малыш никогда не брал в руки сигарету. Тогда и себе не ищите оправданий и отговорок, что резкий отказ от сигарет – это для организма слишком большой стресс, бросайте курить сейчас!