Опасен ли босоногий бег?

Набирает обороты мода на пробежки босиком, но американские учёные относятся скептически к подобному времяпрепровождению и более того, уверены, что это – вредно.Своими исследованиями учёные из Университета Бригама Янга собираются ставить палки в колёса новоявленной фитнес-моде.

Босоногая пробежка, как оказалось, далеко не так полезна, как привыкли о ней думать. Эксперты заговорили об отрицательных эффектах такого способа тренировок на здоровье человека.Срыв покровов стал возможен благодаря проведённому эксперименту. В нём приняли участие 36 бегунов, которые могут похвастаться большим стажем в этом виде спорте. Эксперимент продолжался 10 недель, в течение которых за участниками велось подробное наблюдение: медики оценивали параметры физического состояния испытуемых.Спортсменов разделили на две группы, одна из которых занималась в псевдо-обуви, которая имитирует бег босиком, а другая использовала традиционные беговые кроссовки. Изначально забег совершался на дистанцию в один-два километра и она постепенно увеличивалась.Как оказалось, босые бегуны в большей степени склонны получать травмы костей, а использование обуви-имитатора, которая призвана защитить стопу от острых предметов, даёт большую нагрузку на кость.Но всё же, эксперты из Университета Бригама Янга не собираются запрещать босые пробежки. По их словам, они вполне подходят для умеренного бега без сильных нагрузок на ступни, но если вы намерены серьёзно заниматься бегом, стоит надеть обычные кроссовки. Даже если польза от пробежки босиком существует, то вряд ли вы сможете ощутить её в полной мере, получив перелом ступни.

Другие интересные статьи

News Reporter